Quase lá...

Ainda faltam 6.2 kilos pra chegar aos 55k como eu quero. Nossa, não vejo a hora. É uma delícia entrar nas calças jeans que não me serviam antes. Estou adorando...

Bom, ainda estou seguindo os Vigilantes do Peso e fazendo exercícios mais regularmente. Semana passada não fiz quase nada, mas esta semana vou pegar firme.

Vou me matricular em aulas de dança durante o verão aqui no Canada que é Julho e Agosto, e se gostar vou continuar. Vamos ver....

Até mais,

Dani =)

Ainda emagrecendo...

Bom, perdi mais 1.5k esta semana. Fiquei empacada por duas semanas, parece que mesmo com os exercícios e a dieta a balança não saia do lugar.

Falei com minha médica e ela disse que era normal. O corpo estava tentando recuperar o que havia perdido e que se eu tivesse relaxado na dieta agora, provavelmente teria ganho peso.

Fiquei firme e compensou. Durante dois dias aumentei o consumo de calorias como a médica mandou, assim o corpo pensou que tinha voltado tudo ao normal e parou de reter tanta coisa. Depois voltei para 1100 calorias e bingo... sete dias depois 1.5k a menos.

Minha médica disse que temos que fazer isto pelo menos uma vez por mês, até alcançarmos o objetivo. Depois aumentar um pouco para que o corpo simplesmente use o que estamos comendo e não reserve nada.

Bom, esta semana voltei com os exercícios. Estive doente então parei para meu corpo descansar e se recuperar. Todos os dias faço pelo menos 30 minutos com o vídeo 30 day Shred... vamos ver os resultados.

Terça que vem vou postar novamente e vemos quanto eu perdi... hehe

Dani =)

Estou de volta..... menos 700gr

Então, semana passada relaxei bonito, mas esta semana segui tudo direitinho e fiz exercícios todos os dias. Perdi 710gr... que delícia chegar la no Vigilantes e me pesar e ver que perdi peso.

Estou seguindo a dieta a risca agora e fazendo exercícios todos os dias, sem falta. Nada doido, somente 30 minutos de exercícios intensos. Meu marido me ajuda e assim fica mais fácil. Estou vendo meus músculos ficarem mais forte e eu tenho mais disposição. Muito bom!

Agora vamos ver como será esta semana. Vou continuar com a dieta e exercícios. Quero ver se saio para caminhar pelo menos umas duas vezes.

Até mais meninas,

Danielle

Ops... relaxei...

Esta semana não foi uma boa semana. Engordei 810gr. Bem, exagerei em tudo e não fiz nenhuma atividade física.

Aqui no Canadá e também nos Estados Unidos a febre é o 30 Day Shred com Jillian Michaels. Ela é a trinadora do Biggest Loser (O grande perdedor) nos EUA. Ela fez um vídeo que promete mudar seu corpo em 30 dias.

Bom, vamos ver se é verdade mesmo. Comecei há 3 dias e posso dizer, é pesado mesmo. Dói tudo, até músculo que nem sabia que tinha. Estou empolgada, e pra ajudar meu marido faz comigo todos os dias. No início ele disse que era coisa de mulher, mas depois da primeira sessão de ABS ele mudou de idéia.

Aqui estão minhas medidas de agora, 3 dias de Shred. Vou comparar semanalmente e depois o com o resultado final. Vamos ver se isso funciona mesmo.

Peso: 66.9k
Quadril: 102cm
Busto: 97cm
Cinturo: 89cm
Coxa: 61cm
Braço: 30cm

Bom, agora é só comparar. Segunda que vem vou postar meu peso e minhas medidas.

Danielle

Menos 650gr...

Parece que a coisa começou a ir mais devagar. Acho que tive um primeiro mês muito produtivo, e agora os últimos quilinhos vão sair mais lentamente. Estou feliz de saber que pelo menos ainda estou perdendo peso.

Ainda falta muito, mas estou confiante. É muito bom sentir a roupa ficar mais larga e quase entrar no jeans que eu usava antes de ficar grávida. Acho que mais uns 3 quilos e já vai me servir.

Estou colocando alvos menores no meio do caminho, assim não desisto e parece que estou caminhando mais rápido. Além de me incentivar muito quando atinjo uma das metas.

Minha próxima meta é perder pelo menos 1k esta semana. No domingo, quando me pesar, quero que a balança aponte 64.7k.

Vamos lá então!!!

Beijos,

Danielle

Menos 1.3 kilos...

To chegando lá... nossa, nem acredito que estou emagrecendo desta forma e comendo tanto. O que acontece é que os Vigilantes tem este sistema de pontos que me faz comer as coisas que tem menos pontos, assim não fico com fome. Resultado, como mais legumes, frutas e pães e massas integrais... como mais e emagreço.

Esta semana tá tão corrida, mas estou mantendo minha cota de pontos. Como emagreci tanto, tive que baixar um ponto, assim continuo com a mesma rotina na perda de peso, 1 ou mais quilos por semana.

Sábado tenho uma festa aqui em casa. Anviersário do meu marido e do meu cunhado. Vamos fazer uma festa de carnaval pra celebrar. Vou fazer de tudo pra manter o peso.

Vamos ver no domingo quanto perdi esta semana.

Beijos!

Menos 1.5 kilos....

Então, Vigilantes do Peso funciona mesmo. Perdi esta semana mais 1.5 kilos. Um total de 3.4k. Delícia... e eles ainda tem vários produtos que ajuda na perda de peso. Hoje comprei uns salgadinhos e brownie de chocolate... acredita?

Estou super animada!

Esta semana não fui a academia como tinha planejado. Queria ir pelo menos 3 vezes, mas acabei indo somente uma. Estou montando meu negócio e tinha muita papelada pra preencher, mas esta semana eu vou, mesmo que neve!

Quero tentar manter a média de pelo menos 1k por semana.

Estou super feliz, vale a pena mesmo contar os pontos e aprender a fazer escolhas mais saudáveis.

Estou comendo coisas que não comia antes como: brocolis, couve-flor, pimentão, espinafre, tomate... muito frango grelhado, peixe e um mínimo de carne vermelha. Tomo bastante água e pelo menos duas xícaras de chá verde por dia.

Vamos ver como vai ser esta semana! Até!

Beijos,

Dani =)