Ação de Graças

Bom, não é fácil resistir a tentação de todas as comidas gostosas aqui no dia de ação de graças, mas eu me comportei. hehe

Comi de tudo, mas pouco. Estou me sentindo feliz comigo mesma. Isso é ótim0.

Ontem falando com meu marido percebi que na verdade estou comendo o que sinto ultimamente e quero parar com isso já. Acho que tanta mudança mexeu comigo. Primeiro casar e vir morar em um país totalmente diferente. Ter uma filha um ano depois e ver minha vida novamente mudada. Compramos uma casa este mês e quando vemos quantos pagamentos temos... nossa, isso deixa qualquer um maluquinho. Não posso deixar estas coisas me abalarem, ainda mais agora que tenho uma família que precisa de mim. Quero estar saudável para estar com eles por muito, muito tempo. Então é melhor me cuidar mesmo.

Fiz o propósito de ir a academia pelo menos 3 vezes por semana e treinar por 1 hora. Está bom para começar.

Amanhã começo meus treinos. Quero voltar a correr e ver estes quilinhos pós gravidez sumirem e ver minha energia crescer cada vez mais.

Meu alvo é poder correr 10km até o fim do ano.

Vamos lá.... contagem regressiva.

Beijos,

Dani =)

Chega de Brincar

Exatamente... acho que estou brava comigo mesma. Semana passada completei seis semanas depois que minha menina nasceu. Era o tempo que minha médica me deu para poder voltar aos exercícios físicos. Agora, pergunta o que eu fiz??? Nada!!!

Achei desculpas e mais desculpas do tipo... "minha filha acordou tarde e preciso dar mamá" ou "acho que é bom pegar leve e começar semana que vem"... que horror!!!

Não acredito nisto... não quero entrar neste círculo vicioso. Demorei tanto a sair dele um dia e agora não quero voltar. Então decidi... quero postar todos os dias e dizer o que eu fiz durante o dia.

Semana que vem vou começar com meu treino novamente. E nada de desculpas agora!!! Preciso me organizar e estar preparada para ultrapassar todos os desafios. Fala sério! Como é que vou chegar a algum lugar com esta falta de disciplina???

Bom, amanhã é dia de ação de graças aqui no Canadá. Quero começar com a disciplina já amanhã. Aqui é como natal.. perú, muita comida... e nada de esperar até segunda, é amanhã mesmo que começo a mudar esta situação.

Segunda pode ser o dia mundial da dieta, mas pra mim é todo dia. Exagerei, volto ao rítimo no dia seguinte.

Please, me acompanhem e me cobrem. Sou dura na queda! Pode falar! Só funciono assim mesmo! hehe

Beijos pesoal e obrigada... eu precisava desabafar!!!

CHEGA DE PREGUIÇA E SEDENTARISMO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Dani =)

Iniciou o desafio

Bom, como vocês já sabem... adoro o blog do Desafio Desistir Jamais. Estou participando pela segunda vez. Da primeira vez fiquei em terceiro lugar. Perdi muito peso, e quero fazer melhor agora.

Estou com 66 kilos. Há um mês minha primeira filha nasceu, uma gracinha! Aqui está uma foto dela. Muito linda!



Apesar de não ter engordado tanto, ainda estou 13k acima do peso que eu considero ideal pra mim. Durante este desafio quero perder 6k e quero chegar ao meu peso ideal em 3 desafios. Vamos lá!!!

Minha estratégia é simples: comer corretamente e me exercitar. Como fiz uma cesariana, tenho que pegar leve nos exercícios por enquanto, então vou caminhar todos os dias. Aproveito e levo minha gatinha pra passear no carrinho. E empurrar o carrinho é também um peso extra pra turbinar meu exercício.

Para a alimentação: Dieta dos Pontos

Pra mim esta é a melhor dieta que já fiz. Simplesmente porque não tenho tempo de cozinhar aquelas receitas não tão fáceis das dietas com cardápio. Outro motivo é que como o que tenho em casa e vou contando os pontos. Nada de ingredientes complicados que só consigo encontrar naquela loja do centro de comidas exóticas e super caras.

Outra coisa que faço pra me ajudar é colocar meu marido de dieta. Assim não fico olhando ele comer comidas não tão saudáveis e que não vão me ajudar nada na minha meta.

Como estou amamentando e também estou de dieta... cortei o álcool. Agora tomo sucos naturais e refrigerantes diet. Tento manerar neste último porque Aspartame não é bom pra ninguém. Chá verde é também meu companheiro... ah, chá vermelho também. E, é claro, ÁGUA... tomo muita, muita água.

Bom, se quiser vir comigo, vamos lá.

Beijos...

Danielle

Mais um Desafio

Olá a todos... agora é pra valer. Estou iniciando mais um desafio. Quero chegar aos 60k até o dia 25 de outubro deste ano.

Estou agora com 66k e quero reiniciar minha rotina de exercícios e pegar firme na minha reeducação alimentar.

Já perdi algum peso desde que minha menina nasceu, mas sei que ainda tem muito pela frente. Quero finalmente chegar aos meus 53k. Para isso, conto com vocês me acompanhando!

Quando chegar aos 53k quero iniciar algo assim aqui no Canadá. Acho a idéia de um desafio muito boa e ter acesso a tanta informação e a pessoas que compartem dos mesmos ideais é muito bom.

Bom, agora vamos a luta... eliminar 13k até dezembro... quero estar linda no natal!!!

Beijos a todas!!!

Danielle =)

Últimas novidades

Bom, faz tempo, muito tempo que não escrevo, mas agora vou pegar firme novamente.
Desde que cheguei no meu peso tenho mantido fielmente, mas em dezembro do ano passado descobri que estava grávida.

Preciso confessar que depois de ter perdido todo o peso extra foi difícil me acostumar com a balança subindo e achar que isto era uma coisa boa. Minha vontade era de apertar mais na dieta e fazer mais exercícios para não ver o ponteiro subir.

Agora estou no nono mês de gravidez. Minha menina nasce em 08 dias, no dia 21 de agosto de 2009. Estou muito ansiosa, mas sei que terei que me esforçar para voltar ao peso que estava.

Quando engravidei estava com 56 kilos e hoje estou com 70. Sei que não engordei muito, mas é um trauma subir na balança e ver que estou maior do que quando iniciei o blog.

Minha meta é estar novamente no meu peso em dezembro. Vou ao Brasil passar natal e ano novo com minha família e quero fazer bonito. Voltar com o mesmo peso de antes.

O próximo passo é ter o bebê e ver quanto sobra pra eliminar. Vou começar com caminhadas leves e uma dieta equilibrada. Sei que não posso exagerar nas primeiras semanas e preciso comer bem porque quero amamentar.

Estou animada com tudo... com minha filha, com meu marido super feliz e com meu retorno ao peso ideal.

O caminho vai ser longo, mas se tenho pessoas comigo fica mais fácil. Por isso sempre corro pra cá!!!

Obrigada pelos comentários e se eu for de qualquer ajuda, podem me perguntar o que quiser e eu responderei mais fielmente.

Beijos a todas!!!

Dani =)

Atualizando...

Olá meninas, há muito tempo não escrevo... agora vou atualizar tudo...

Bom, estava no Brasil todo o mês de agosto, foi quando decidi participar do Desafio Desistir Jamais. Achei muito boa a idéia de ter um grupo de pessoas juntas com uma mesma meta: perder peso com saúde.

Saí do Brasil pesando por volta de 59kg e ainda estava longe da minha meta. Meu maior desafio foi estar no Canadá, com todas estas comidas deliciosas e doces e tudo mais... o pior é que sabia que aqui tinha sido o lugar onde um ano antes tinha engordado por volta de 8k em seis meses.

Para não atrapalhar muito meu programa, continuei ao máximo com a dieta, mas devo confessar que os exercícios ficaram um pouco de lado. Corri algumas vezes, mas por outro lado, caminhei bastante sempre que pude para compensar.

Hoje retomei a corrida, comecei novamente mais lento, não consegui atingir a meta de correr 10km até setembro. Estamos em outubro e estou correndo por volta de 3km. Muito pouco, mas pelo menos o peso está baixando. Faltam somente dois quilos pra chegar onde eu quero.

Me casei dia 28 de setembro, e estava de bem com meu corpo. Pude usar um vestido lindo e fui muito elogiada.

Aqui tem uma linda foto minha e do meu marido... hehehe



Acho que a correria e o estresse do casamento me ajudaram a emagrecer!!!

Acabamos de nos mudar para nossa nova casa. É uma delícia e moramos a três casas da praia. Agora não tenho desculpa pra não correr todos os dias. A vista é linda, o lugar é maravilhoso. estou muito empolgada com tudo.

Minha meta agora é tentar correr os 10km pelo menos até o fim do ano e definir meu corpo. Mesmo emagrecendo e fazendo um pouco de exercícios ainda tá tudo meio mole... hehehe... ninguém merece.

Bom, agora estamos no outono aqui no Canadá. Época que todos começam comer mais, mas vou me segurar e manter meu peso durante todo o outono e inverno.

Dale exercícios!!!!

Bom, agora que estou mais organizada, com meu cantinho e já passou toda a correria de casamento e mudança vou manter o blog mais atualizado....

Beijos a todas....

Dani =)

Canadá...

Olá meninas, não escrevi nos últimos dias porque estava de mudança.

Cheguei no Canadá na segunda a tarde, e estava me instalando. Estou em um curso de inglês que toma a maior parte do meu dia e morando na casa do irmão do meu namorado. Somente hoje pude sentar e colocar a vida em ordem.

Ainda estou seguindo minha RA, mesmo aqui no Canadá consegui resistir firme até agora todas estas delícias que tem por aqui.

Meu casamento será logo, em mais ou menos três semanas. Não posso vacilar mesmo!!!

Meu cardápio

Café da manhã

Torrada integral (duas fatias)
Requeijão light
Suco de laranja

Lanche

Barra de Cereal

Almoço

Salada verde

Jantar

Peixe ou frango
Legumes e verduras

É isso... preciso me adaptar a rotina aqui. Eles geralmente jantam as 18h, muito cedo pra mim, mas isso me força a fazer um lanche a noite. Geralmente uma fruta. Tem me ajudado também a não comer carboidratos depois das 20h.... muito bom....

O resultado de toda esta correria... 2 kilos a menos.... fantástico... hehehehehehe

Bom meninas... agora vou ser mais assídua.... ok?!

Beijos,

Dani =)