Tá funcionando....

Bom, como disse... semana passada comecei com Vigilantes do Peso e já estou vendo os resultados. Em uma semana perdi 1.9k. Sem exercício!!! É, comecei a dieta, mas minha semana foi muito corrida e nada de exercícios. Segui meus pontos corretamente e anotei tudo o que comi. Minha cota é de 20 pontos por dia.

Esta semana começo com atividade física. Vou pelo menos duas vezes na academia e quero caminhar um dia, assim tenho três dias de ecercícios.

Estou contente... é muito bom ver o ponteiro baixar....

Vamos ver como vai ser esta semana.

Beijos,

Danielle

Weight Watchers - Vigilantes do Peso

Isso mesmo, Vigilantes do Peso.

Comecei a ir esta semana. Estou com 72 kilos, aqui com 157 libras. Fala sério, nunca estive tão gorda. Preciso realmente fazer alguma coisa com minha vida.

Depois da gravidez perdi o rumo, estou mais pesada do que quando estava com nove meses de gravidez. Minha filha tem cinco meses e não tenho mais desculpas. Primeiro comia porque estava grávida, depois estava amamentando e agora, como por quê?

Minha primeira meta é perder 5% do meu peso que são 3.5k, assim chego aos 68.5k. Nossa quando vejo os números nem acredito que estou tão pesada. =(

Estou com um cardápio legal, na verdade, eu monto meu próprio cardápio de 20 pontos. Recebi uma tabela que me ensina a descobrir a quantidade de pontos que posso comer. Meu marido está comigo nessa. Ele não vai as reuniões, mas está seguindo comigo, mas com a quantidade de pontos que ele deve comer.

O que dá pra comer com 20 pontos? Eis meu cardápio:

26/jan/2010

Café da manhã

Cereal (1 xic chá) - 3 pontos
Leite (125ml) - 1 ponto
Yogurt (125ml) - 1 ponto

Almoço

Azeite (1 col chá) - 1 ponto
Frango (90gr) - 3 pontos
Pimenta - 0 pontos
Brocolis - 0 Pontos
Manteiga (1 col chá) - 1 ponto

Lanche

1 pêra média - 1 ponto
1 banana média - 2 pontos
Yogurt (125ml) - 1 ponto

Jantar

Azeite (1 col chá) - 1 ponto
Frango (90gr) - 3 pontos
Pimenta - 0 pontos
Brocolis - 0 Pontos
Manteiga (1 col chá) - 1 ponto

Ceia

10 uvas verdes - 1 ponto

Total: 20 pontos

Senti um pouco de fome a tarde, mas depois do lanche segurei bem. Dá um pouco de fome sim, mas o corpo vai acostumando. Vamos ver quanto vou pesar na próxima reunião na segunda-feira.

Hoje quero caminhar! É difícil porque está tão frio aqui no Canadá, mas quero ir pelo menos por 30 minutos.

Bom, é isso...

Até próxima =)

Danielle

Ano Novo.... Peso Novo

É isso aí... acho que todo mundo tem suas metas para o novo ano. Este ano completo 30 anos e quero estar linda no meu aniversário em Maio. Na verdade, quero que este ano seja o ano da virada. Quero aprender a comer bem, emagrecer e nunca mais engordar. Desde os 15 anos faço de tudo para manter o peso, mas agora vou me cuidar de maneira responsável.

Quando meu marido me perguntou o que eu queria de Natal eu disse que queria ir para o Vigilantes do Peso. Quero cuidar de mim e ser exemplo pra minha filha.

Bom, eis os fatos. Em Setembro de 2008 me casei e estava no meu melhor peso 55k. Em dezembro do mesmo ano engravidei, mas quando engravidei estava com 60k. Nove meses depois, 72k.

Até que não engordei muito, mas hoje, quatro meses depois do parto estou com... 71k. Como assim? Era pra ter perdido peso certo? Que nada... achei que porque estava amamentando poderia comer de tudo e me dei mal... agora tenho que perder 16k para voltar aos 55k de antes.

Como? Quero aprender a comer... excolher o que colocar no prato e fazer atividade física, mas quero mudar pra sempre.

Minha meta é perder 2k por mês. Não vou correr feito doida e me matar. Em maio, para o meu aniversário quero estar com 8k a menos na balança.

Para exercícios vou levar minha menina para passear no carrinho e aproveito para fazer caminhada. E duas vezes por semana vou fazer natação.

Chega de preguiça...

Espero contar com vocês!

Danielle